Проверено лично- 100% результат!

Створки фасоли при сахарном диабете рецепты
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Дорогие читатели, возможно, вы уже приучились думать, что створки фасоли - это просто одно из блюд из вашего детства, которое больше не имеет никакого значения.

Но я, как пожилая женщина, готовая поделиться своими секретами, знаю, что это не так.

Особенно, если у вас есть сахарный диабет.

Сегодня я расскажу вам о самых вкусных и полезных рецептах створок фасоли при сахарном диабете, которые помогут вам сохранить здоровье и насладиться вкусным блюдом.

Поэтому, друзья, сядьте удобнее, возьмите блокнот и ручку, и приступайте к чтению!

➔ ➔ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ... ✅



























































































































Диабет не приговор! СТВОРКИ ФАСОЛИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ РЕЦЕПТЫ. Я знаю! Смотри что делать

Створки фасоли при сахарном диабете: полезные свойства

Сахарный диабет – серьезное заболевание, при котором нарушается уровень глюкозы в крови. Люди, страдающие этим заболеванием, должны следить за своим питанием и включать в рацион продукты, которые помогают уровнять уровень сахара в крови. Одним из таких продуктов являются створки фасоли.

Фасоль – это бобовая культура, которая содержит много клетчатки, белка, витаминов и минералов. Она хорошо усваивается организмом и не вызывает резкого увеличения уровня глюкозы в крови.

Створки фасоли при сахарном диабете: рецепты

Створки фасоли можно приготовить по-разному. Рассмотрим несколько рецептов, которые помогут разнообразить ваш рацион.

Рецепт №1. Фасоль с курицей и овощами

Ингредиенты:

- 200 г фасоли;

- 200 г куриного филе;

- 1 морковь;

- 1 луковица;

- 1 сладкий перец;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Фасоль замочить на 5-6 часов.

2. Промыть фасоль и довести до кипения в большом количестве воды. Варить на медленном огне около 30 минут.

3. Очистить и нарезать мясо, морковь, лук, перец и чеснок.

4. В сковороду добавить оливковое масло и обжарить мясо до золотистой корочки. Добавить лук и чеснок, обжаривать еще 5 минут.

5. Добавить морковь и перец, обжаривать еще 5 минут.

6. Добавить фасоль, соль и перец по вкусу, тушить 10 минут на медленном огне.

7. Подавать горячим.

Рецепт №2. Фасоль в сметанном соусе

Ингредиенты:

- 200 г фасоли;

- 2 ст. л. сметаны;

- 1 зубчик чеснока;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Фасоль замочить на 5-6 часов.

2. Промыть фасоль и довести до кипения в большом количестве воды. Варить на медленном огне около 30 минут.

3. В отдельной сковороде обжарить чеснок на оливковом масле до золотистой корочки.

4. Добавить сметану в сковороду с чесноком, перемешать.

5. Добавить фасоль, соль и перец по вкусу, тушить 5 минут на медленном огне.

6. Подавать горячим.

Рецепт №3. Фасоль в томатном соусе

Ингредиенты:

- 200 г фасоли;

- 2 помидора;

- 1 зубчик чеснока;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Фасоль замочить на 5-6 часов.

2. Промыть фасоль и довести до кипения в большом количестве воды. Варить на медленном огне около 30 минут.

3. Помидоры нарезать кубиками, чеснок измельчить.

4. В сковороде обжарить чеснок на оливковом масле до золотистой корочки.

5. Добавить помидоры, соль и перец по вкусу, тушить 10 минут на медленном огне.

6. Добавить фасоль, тушить еще 5 минут на медленном огне.

7. Подавать горячим.

Выводы

Створки фасоли – ценный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом. Она не только полезна, но и вкусна. Приготовьте блюда из фасоли по нашим рецептам и не забудьте включить этот продукт в свой рацион.


Статьи по теме: